תוכן עניינים:
- מוצעים
- טיפים להפחתת אם אתה מתבייש, מתוסכל, חרדה או מדוכא - או שילוב של כל ארבעת - זכור כי ה- EPI שלך ניתן לטיפול ושהסימפטומים שלו נחלשים.
- להיות מראש על הכספים שלך.
מוצעים
< - פעילויות יום. "לאנשים יש שלשולים שמקשה על היציאה, או שאולי הם נאלצים לעצור גם כשהם נוסעים", אומר ד"ר דניאל סטרנד, מרצה בגסטרואנטרולוגיה ובפטולוגיה באוניברסיטת וירג'יניה שבשרלוטסוויל. אבל את האתגרים האלה לא ניתן להתגבר עליהם: עם הטיפול הנכון ועזרת הרופא שלך, אתה יכול להתחיל לכבוש את EPI ואת כל ההפרעות הפוטנציאליות שמגיעות עם זה.
כיצד EPI משפיע עליך מבחינה רגשית
יש לו EPI במשך זמן רב, ייתכן שאתה חי עם הלחץ שיש 5, 6, או יותר תנועות מעיים ביום, אומר ד"ר סטרנד. בנוסף, ייתכן שאתה גם להתמודד עם הסימפטומים של EPI הקשורות המצב כמו סיסטיק פיברוזיס, מחלת צליאק או סוכרת. כמו חיוני ויעיל כמו הטיפול EPI שלך, ניהול התרופות שלך יכול להיות גם מלחיץ. לדוגמה, מכיוון שתרופות EPI, טיפול באנזים חלופי (PERT), מחליפות את אנזימי הלבלב החסרים של הגוף, ויש לנקוט בכל פעם שאתם אוכלים - בין אם אתם סתם אוכלים חטיף בבית או אוכלים במסעדה עם חברים - זה יכול לקחת חלק מן ההנאה של אכילה, מסביר ד"ר מייקל Sprang, MD, גסטרואנטרולוג ופרופסור לגסטרואנטרולוגיה עם מערכת הבריאות של אוניברסיטת לויולה בשיקגו, אילינוי. אפילו העלות של התרופות שלך יכולה להיות לחץ, מוסיף ד"ר ספראנג.
אם כל זה נשמע מוכר, בצע את השלבים הבאים כדי להתחיל להרגיש טוב יותר, הן פיזית
ו
טיפים להפחתת אם אתה מתבייש, מתוסכל, חרדה או מדוכא - או שילוב של כל ארבעת - זכור כי ה- EPI שלך ניתן לטיפול ושהסימפטומים שלו נחלשים.
"למרבה המזל, אכילה קטנה יותר, ארוחות שמנות, הימנעות מאלכוהול וטבק, ולקחת תוספי אנזים בלבלב לעיתים קרובות לעזור להקל על הסימפטומים ", אומר אנתוני Gamboa, MD, גסטרואנטרולוג ופרופסור לרפואה בבית הספר לרפואה באוניברסיטת ונדרבילט בנשוויל, טנסי. 10 צעדים נוספים שיכולים לעזור לך לנהל את הצד הרגשי של אי ספיקת הלבלב:
למידע נוסף על EPI
"הבנת EPI והטיפול בו עשויים לסייע להפחית את החרדה הקשורה למצב זה", אומר ד"ר גמבואה. רק להיות בטוח לעבוד בשיתוף פעולה הדוק עם הרופא שלך - לא נרתעים מדברים על תסמינים מביכים לשאול את סוגי השאלות שיעזרו לך להרגיש טוב יותר. נהל את מצבך הבריאותי האחר. EPI משויך מספר מצבים כרוניים אחרים. לדוגמה, סיסטיק פיברוזיס, מחלה גנטית נדירה, עלולה לגרום ל- EPI. כמו כן, אם יש לך מחלת צליאק ואכול גלוטן (חלבון שנמצא בחיטה, שעורה ושיפון), הלבלב שלך עשוי לעבוד שעות נוספות כדי להפוך את האנזימים שהגוף שלך זקוק לעכל שומן המצטבר במעי, דבר שיכול לגרום לחוסר בלבלב הסימפטומים. לבסוף, סוכרת מקושר עם דלקת מוגברת ברקמת הלבלב, החמרת תסמיני EPI. אם יש לך תנאים אלה או אחרים הקשורים EPI, בצע את תוכנית הטיפול שלך ואתה עשוי לגלות כי תסמינים EPI שלך פוחת גם כן.
להיות מראש על הכספים שלך.
אל תיתן את העלות של טיפול להחזיק אותך חזרה מניהול EPI שלך, אומר סטרנד. שאל את הרופא שלך עבור משאבים שיכולים לעזור להפחית את המחיר או עבור הפנייה לעובדת סוציאלית רפואית לעזרה. יצרני PERT רבים מציעים תוכניות סיוע בתשלום ו / או קופונים קופיי כדי לסייע למי צריך את זה"אנשים ובני משפחה מספקים לעיתים קרובות תמיכה רגשית קריטית לאנשים עם מצבים רפואיים חדשים או סימפטומים כרוניים כרוניים", אומרת גמבואה. "עם EPI, הם יכולים לעזור לחולים להישאר על המסלול עם שינויים תזונתיים ותרופות."
אל תתחיל "דיאטה מניעה".
למרבה הצער, ייתכן שיהיה עליך לוותר על מזונות מסוימים להחמיר את הסימפטומים EPI שלך, אבל אתה לא צריך להפסיק ליהנות אוכל טוב ניסויים עם טעם חדש. הוספת שום טרי או יבש, אבקת בצל, פלפל, מלח ים, בזיליקום, טימין, עלי דפנה, זנגביל, שומשום, קינמון, תערובות תבלינים יכול לשפר את הטעם של כמה ארוחות מבלי להחמיר את EPI.
- לסעוד בסגנון - אבל לא בלי תכנון מראש. באופן דומה, כאשר יוצאים לאכול, לבדוק את התפריט המקוון של המסעדה להתקשר ולשאול שאלות. פעם במסעדה, לשאול את המלצר שאלות ולבצע בקשות ספציפיות לשינויים לארוחות, במידת הצורך. לדוגמה, כמה רטבים יש חמאה או שמנת, אשר שניהם עלולים להחריף תסמינים EPI, אז לבקש מהם בצד.
- היכונו לא צפוי. לאחר התקף שלשול בזמן העבודה או בחוץ יכול להיות מביך, אבל אין צורך להתבייש, אומרים מומחים. פשוט להסביר לכל מי שואל שיש לך מצב כרוני. נטילת תרופות EPI כפי שנקבע יכול לעזור להפחית את התקפי שלשול. הקפד להביא טבליות PERT שלך איתך לקחת אותם עם כל ארוחה. להישאר hydrated יכול גם לעזור. לבסוף, מכיוון שתנועות מעיים תכופות ו / או שלשול גם הן נסיעות תכופות לשירותים, הורד אפליקציה למציאת חדר אמבטיה לסמארטפון שלך. האפשרויות כוללות Sit או Squat ו- Where to Wee, אשר הן מציעות מידע על ניקיון והן על מיקום.
- הצטרף לקבוצת תמיכה של EPI. "קבוצות תמיכה מספקות הזדמנות לדבר עם אנשים אחרים שיש להם תנאים דומים" גמבואה אומר. אם אינך יכול למצוא קבוצה בקרבת מקום, חפש במקום זאת קבוצות תמיכה מקוונות. כדי להתחיל, נסה לבקר בקהילות המקוונות של קהילת הלבלב הלאומי.
- נסה להפחתת לחץ. אין זה נדיר עבור אנשים עם EPI להרגיש מתח, אבל חשוב לא לתת ללחץ שלך לצאת מכלל שליטה. תרגול טכניקת ניהול מתח, כמו מדיטציה או נשימה עמוקה, עשויה לעזור לך לקבל שליטה. תרגיל יכול גם לעזור.
- שאל על דיכאון או טיפול חרדה. סטרנד אומר דיכאון וחרדה נפוצים גם עם EPI. כאשר החולים של סטרנד משתפים את תסמיני הדיכאון או החרדה שלו, הוא יפנה אותם לטיפול ממוקד. שינויים בסגנון חיים כמו תרגיל עשויים לעזור, אבל אם הם לא מספיק, להיות פרואקטיבית ולשאול את הרופא שלך על ייעוץ מקצועי, כגון פסיכותרפיה, או תרופות נוגדות דיכאון.
