תוכן עניינים:
- היפותירואידיזם: מדוע הרזיה היא קשה
- היפותירואידיזם: לשלוט על המצב, לשלוט על משקל
- היפותירואידיזם: מצב מתסכל
היפותירואידיזם הוא מצב שבו בלוטת התריס, אשר מייצרת הורמונים המסדירים מספר תהליכים בגוף, הופך underactive ולא לייצר מספיק הורמון בלוטת התריס כדי לאפשר את הגוף לתפקד כראוי. אחד התהליכים המרכזיים בהורמונים אלו מסייעים לווסת את חילוף החומרים - מילת הקסם שכולנו מכירים בזכות הקשר שלה לתזונה ולירידה במשקל. נראה כאילו כולם מנסים להאיץ את חילוף החומרים שלהם עם שילוב נכון של מזונות ופעילות גופנית כדי לסייע לשפוך קילוגרמים. אז כאשר הגוף שלך עובד נגדך להאט את חילוף החומרים שלך אפילו יותר, ירידה במשקל הופכת אתגר גדול עוד יותר.
היפותירואידיזם: מדוע הרזיה היא קשה
"כאשר בלוטת התריס שלך לא מתפקד היטב, המטבוליזם שלך יורד ואתה מתחיל לעלות במשקל ", אומרת אן וולף, RD, MS, דיאטנית וחוקרת מוסמכת בבית הספר לרפואה של אוניברסיטת וירג'יניה שבשרלוטסוויל. בנוסף, משקל זה נערם, אפילו 5 עד 10 פאונד יכול להיות מאוד קשה להפסיד.
בנוסף, וולף מציין כי אנשים עם בלוטת התריס נוטים להרגיש עייף פשוט אין לי הרבה אנרגיה, עושה פעילות גופנית הרבה יותר קשה. עם מטבוליזם מוריד ואובדן אנרגיה אתה צריך לממש, קילוגרמים יכול להתערבל במהירות.
היפותירואידיזם: לשלוט על המצב, לשלוט על משקל
הדרך הטובה ביותר לנהל את העלייה במשקל מפני בלוטת התריס היא לשלוט על מַצָב. אם אתה מקבל את מטבוליזם לגבות את המהירות, את המשקל לא צריך לשמור על הוספת למעלה. כמו כן, יש לך יותר אנרגיה, אשר יכול לעזור להניע אותך לממש.
היפותירואידיזם יכול להיות מטופלים עם תוסף הורמון בלוטת התריס, אשר מספק את הגוף עם הורמון בלוטת התריס זה צריך לשמור על חילוף החומרים ברמה בריאה. תרופה נפוצה לטיפול בלוטת התריס היא levothyroxine (Levoxyl, Synthroid), צורה סינתטית של הורמון בלוטת התריס.
היפותירואידיזם: מצב מתסכל
גם אם אתה מסוגל לקבל את hypothyroidism תחת שליטה באמצעות טיפול, כמה אנשים עדיין יש בעיות שפירו את הקילוגרמים הנוספים ומנעו יותר משקל מזחילה.
אנג'י, מטופלת מחלת גרייבס בפרנקפורט, קי, אובחנה עם מצב של בלוטת התריס < לפני כמה שנים. Hyperthyroidism נגרמת על ידי בלוטת התריס overactive. לאחר קבלת הטיפול, היא פיתחה hypo בלוטת התריס ונאבקה בשמירה על משקל בריא מאז. "מאז שהתירואיד שלי נעשה בלתי פעיל עקב פעילות בלוטת התריס, זה היה מאבק מונומנטאלי לאבד ולשמור על משקל "זאת למרות שיש לי תוכנית תרגילים ייעודית וצפה במה שאני אוכלת", אומרת אנג'י. "היא מאמינה שתהליך הירידה במשקל נהיה אפילו איטי יותר עבורה בגלל היפותירואידיזם שלה. "למרות שזה עלול לקחת אדם רגיל בשבוע לאבד שני פאונד, זה עלול לקחת לי חודש לעשות זאת.זה מתסכל, אבל משקל ניתן לשלוט באמצעות תוכנית תרגיל עקבית צופה מה אני אוכל.מה שעובד בשבילי הוא להיות עקביים עם התרגיל שלי ", אומרת אנג'י. היא פוגעת בחדר הכושר לפחות ארבעה עד חמישה ימים בשבוע במשך 60 עד 90 דקות בכל מפגש, המשלבת אימון כוח עם פעילות לב וכלי דם. אנג'י גם צופה בצריכת הקלוריות והפחמימות שלה, אוכלת הרבה פירות וירקות, ושותה הרבה מים כדי לשמור על משקל בריא. וולף מדגיש כי אנשים עם בלוטת התריס לא צריכים להשתמש במצב זה כתירוץ לתת את קילוגרמים להוסיף למעלה - זה בהחלט קשה יותר לנהל את המשקל שלך עם בלוטת התריס, אבל זה יכול להיעשות. אם אתה צריך לרדת במשקל, וולף מציע לעשות שינויים קטנים בתזונה שלך כדי להפחית קלוריות. נסה פירות במקום חטיף לא בריא, או להחליף המדבר שלך קלוריות גבוהה עבור אופציה נמוכה קלוריות. התוצאות לוקחות זמן, אבל אם אתה מקל עם זה לא מקבל discouraged, תוכל לראות אותם בסופו של דברהיא מרוצה מהבריאות הנוכחית שלה ומשקל הגוף שלה, אנג'י מודה כי למרות שזה עדיין אתגר להישאר בשליטה על המשקל שלה, "מתינות ואיזון" הם המפתחות להצלחה שלה.
עבור אנשים עם בלוטת התריס, להתחייב טוב יותר בריאות וירידה במשקל יש צורך לשפוך אותם קילוגרמים עקשנים, אבל להרגיש שוב טוב שווה את המאמץ
