תוכן עניינים:
>> אנשים שחוו התעללות נוטים יותר לבעיות בריאותיות כמו מחלת לב והפרעות מצב רוח לאורך כל חייהם.
שיטות טיפוליות ותרגול תשומת לב עשויות לעזור לקורבנות התעללות להתמודד עם הטראומה ולהיות בריאים יותר. אשר מתעללים לעיתים קרובות גדלים להיות מבוגרים עם בעיות בריאותיות חמורות.
ההשלכות של התעללות יכולות להיות פיזיות, פסיכולוגיות או התנהגותיות - או כל שילוב של השלושה, אומרת הת'ר גילמן, פסיכד, פסיכולוגית פרטית בפרקטיקה חדשה פאלץ, ניו יורק, וחבר באגודה הפסיכולוגית האמריקנית. "סוג ההתעללות לא משנה, אומר ד"ר ג'וזף ספינאזולה, מנהל המרכז לטראומה במכון המשאבים המשפטיים בברוקליין, מסצ'ו סטים. כתיבת מאמר בגיליון של
טראומה פסיכולוגית: תיאוריה, מחקר, תרגול ומדיניות,
הוא מציין כי התעללות פסיכולוגית עלולה להזיק לבריאותו של מישהו כמו התעללות פיזית ומינית.
5 דרכים התעללות בעבר להשפיע על הבריאות שלך היום חוקרים למדו כי מספר בעיות בריאות יכול לנבוע התעללות פיזית, רגשית, ומינית כי אנשים חווים בכל נקודה בחיים שלהם. סוגיות בריאותיות אלה כוללות השמנת יתר, דלקת פרקים, הפרעות אישיות ומצבי רוח, מחלת לב, הפרעת דחק פוסט טראומטית (PTSD). לדוגמה, נערות שעברו התעללות מינית ופיזית נמצאות בסיכון גבוה יותר להתקף לב, ושבץ כאשר הם הופכים למבוגרים, על פי מחקר שפורסם בכתב העת השאלה
בשנת 2011.
קשורים: 3 אסטרטגיות לריפוי צלקות רגשיות
מחקר שפורסם באינטרנט ב Pediatrics בשנת 2013 נמצא כי ילדים שקיבלו עונשים פיזיים קשים היו בסיכון גבוה ב -24% להשמנת יתר ו -35% יותר ללקות בדלקת פרקים כמבוגרים בהשוואה לעמיתיהם שלא נלכדו, סטרו, נדחפו או נפגעו על ידי מבוגר בביתם. בנוסף, מחקר נוסף שפורסם באינטרנט ב
Pediatrics
בשנת 2012 מצא כי ילדים שקיבלו עונשים פיזיים חמורים, ילדים אשר היו קורבנות של ענישה גופנית חמורה היו בסיכון גבוה יותר לפתח מחלות לב וכלי דם. היו נוטים הפרעות במצב הרוח, הפרעות חרדה, אלכוהול או שימוש בסמים או תלות, וכמה הפרעות אישיות כמו מבוגרים. מחקר שלישי, שפורסם ב Pediatrics בשנת 2012, מצא קשר בין התעללות בילדים לבין השמנת יתר בקרב כמה נשים שחורות בוגרים.
בנוסף, מחקר שפורסם בשנת 2013 ב האקדמיה למדעים נמצא כי צלקות לא פוגעות רק בגופם של ילדים, אלא גם במוחם, מה שהופך אותם רגישים יותר לצורה ייחודית של PTSD כמבוגרים. עדיין, התוצאות יכולות להשתנות לעתים קרובות מאוד, קורבנות התעללות לפתח התנהגויות לא בריאות, כגון הפרעות אכילה, עישון, שימוש באלכוהול או שימוש בסמים שיכולים לסנן את הלב, הריאות ואיברים אחרים, על פי המרכז לבקרת מחלות ומניעתן. אבל התוצאות הבריאותיות ארוכות הטווח של התעללות והזנחה יכול להשתנות בהתאם לנסיבות של הקורבן וסביבה, על פי מידע הילד רווחה מידע. עבור חלק, התוצאות עשויות להיות מתונות, ואילו עבור אחרים הם יכולים להיות חמורים למדי. כמה קורבנות עשויים להיות בני מזל ויש להם בעיות בריאות להיעלם בתוך זמן קצר, למשל, אבל אחרים עלולים לסבול השלכות פיזיות למשך שארית חייהם.
טראומה בעבר יכול לעורר את הרגשות של אחד, אומר גילמן. ובגלל זה, אנשים שהיו רגשית, פיזית או התעללות מינית כילדים צריכים ללמוד כישורי התמודדות, כך שאין להם פלאשבקים שפוגעים בבריאותם או גורמים להפרעות במצב רוח לאורך כל חייהם ", היא מוסיפה.כיצד למנוע בעיות בריאות מהתעללות זה אפשרי עבור קורבנות התעללות לנקוט צעדים כדי למנוע את ההשפעות הבריאותיות מפני התעללות וטראומה כי אחרת יכול להטריד אותם לאורך כל החיים. לדוגמה:
למד כיצד להרגיע את עצמך.
זה כולל דברים פשוטים שיכולים לגרום לך להרגיש טוב יותר, אומר גילמן. זה יכול להיות מקשיב למוזיקה, לקרוא ספר, לקחת אמבטיה בועה, לצפות בסרט, או לצאת לטיול בטבע. במקום לחשוב על מה שפוגע בך, פנה למשהו שמרגיע ומהנה, היא מציעה.
תרגול מדיטציה של תשומת לב. לפי הרווארד בריאות, הנה איך: שב בתנוחה נינוחה על כרית הרצפה. שימו לב לגוף שלכם מבפנים. תנו לעצמכם להירגע. הרגישו את תחושת הנשימה בזמן שאתם נושמים באופן טבעי. או להתמקד מילה או מנטרה כי אתה יכול לחזור לעצמך. אם התודעה שלך נודדת, נסה להתמקד שוב בנשימה או במנטרה. "כשהשרירים מתוחים, זה יכול להמיט על הגוף שלך", אומר גילמן. תרגול אישי או קבוצתי יכול לעזור לך ללמוד מיומנויות להתמודדות עם ההשפעות הרגשיות והפיזיות של התעללות, גילמן. אומר. היא ממליצה על טיפול התנהגות דיאלקטי (DBT), סוג של טיפול קוגניטיבי התנהגותי המסייע לך להגדיר מטרות לעמוד בראש אתגרים. שפותחה עבור אנשים שהיו התאבדות, DBT גם מסייע לאנשים עם PTSD, אומר גילמן. איש מקצוע מורשה עשוי גם להיות מסוגל לרשום תרופות שיכולות לעזור עם דיכאון או בעיות נפשיות אחרות, אומרת פטרישיה פפה, פסיכד, פסיכולוגית בפרקטיקה פרטית בניו יורק וחברה באגודה הפסיכולוגית האמריקאית.
