תוכן עניינים:
- ביטוי יצירתי יש השפעה פסיכולוגית חזקה, כמו גם כמה השפעה פיזית. החוקרים למדו ביטוי יצירתי והסיקו כי הוא תורם לריפוי. רק לאחרונה, יש מחקרים מבוקר הקשורים לאמנויות וריפוי נערך. עד 1991 היה טיפול באמנות מוכר כמקצוע. לפני כן, היתרונות נחשבו תיאורטיים יותר ממציאות.
- תוצאות חיוביות הקשורות לאמנויות היצירתיות כוללות תחושה של הישג, תחושת מטרה, הסחת דעת והערכה עצמית מוגברת. הביטוי העצמי מסייע להפחית את החרדה ואת הדיכאון כי לעתים קרובות להתקיים עם כאב כרוני. תחשוב על זה - אתה צריך להיות מוצא כדי להתמודד עם RA. החיים שלך לא יכולים להיות על כאב כל היום, כל יום, ולא יותר.
- אמנות משמש משקע ויזואלי עבור רגשות זה יכול להיות קשה מדי כדי להביע. ציור, ציור, וצורות אמנות אחרות למעשה לעזור להפחית את הכאב כמו ההתמקדות שלך הופך את האמנות ולא את הכאב. באותו אופן, יצירת אמנות מסייעת להפחית את הלחץ.
- מוסיקה יכולה להניב את אותן תוצאות חיוביות כמו ציור יצירת מופת. זהו מוצא יצירתי המאפשר לך לבטא רגש, מסיח אותך מכאב כרוני, ונותן לך מטרה. למעשה, רק להקשיב למוסיקה יכול להפחית את הכאב על ידי עד 21 אחוזים ודיכאון של עד 25 אחוזים על פי תוצאות המחקר שפורסם ב
- עוד יצירתי יצירתי כרוך בכתיבה. אנשים רבים אוהבים לכתוב ולשתף את החוויות שלהם או ליצור סיפורים בדיוניים. בין אם אתה לוקח עט ביד, או סביר יותר, לשבת ליד המחשב, כתיבה מספקת הזדמנות עצומה להביע את עצמך, להסיח את עצמך, ללמד אנשים, לרומם אחרים ואת עצמך, ופשוט לחלוק מה עושה הקפות דרך המוח שלך. מילים הן קסמיםמלאכת יד
- אתה לא יצירתי? למעשה, אתה <<>> אז אתה לא רנואר? גם אני לא. רנואר היה אמן מוכשר במיוחד, שהצליח להתגבר על נכותו להמשיך ליצור אמנות. אבל אנו כולנו יכולים ללמוד מ Renoir.
- הקש לתוך היצירה שלך על ידי ביצוע השלבים הבאים, לקצור את היתרונות:
- הקש לתוך התשוקה הזאת לבוא עם רעיון או רעיון כי הוא ייחודי שלך. במילים אחרות, ליצור או לפתח רעיון מקורי. אם אתה מוצא את זה קשה בהתחלה, לשקול לצרוך ולחוות את העבודות של אמנים גדולים אחרים, מוזיקאים, סופרים, ועוד. בקר מוזיאונים, אולמות קונצרטים, ספריות. רעיון אחד מעורר ניצוץ נוסף, ובקרוב אתה תהיה בדרך שלך.
בואו נתחיל על ידי ציון המובן מאליו - לחיות עם דלקת מפרקים שגרונית (RA) קשה, אבל אתה חייב. מאז אתה תהיה אוכף עם דלקת מפרקים שגרונית למשך שארית הימים שלך, זה הופך להיות עדיפות להתמודד ולחיות היטב עם המחלה. חיים יצירתיים, על ידי עיסוק באמנות בדרך כלשהי, יכול לעזור לך עם זה.
ביטוי יצירתי יש השפעה פסיכולוגית חזקה, כמו גם כמה השפעה פיזית. החוקרים למדו ביטוי יצירתי והסיקו כי הוא תורם לריפוי. רק לאחרונה, יש מחקרים מבוקר הקשורים לאמנויות וריפוי נערך. עד 1991 היה טיפול באמנות מוכר כמקצוע. לפני כן, היתרונות נחשבו תיאורטיים יותר ממציאות.
תוצאות חיוביות הקשורות לאמנויות היצירתיות כוללות תחושה של הישג, תחושת מטרה, הסחת דעת והערכה עצמית מוגברת. הביטוי העצמי מסייע להפחית את החרדה ואת הדיכאון כי לעתים קרובות להתקיים עם כאב כרוני. תחשוב על זה - אתה צריך להיות מוצא כדי להתמודד עם RA. החיים שלך לא יכולים להיות על כאב כל היום, כל יום, ולא יותר.
אמנות משמש משקע ויזואלי עבור רגשות זה יכול להיות קשה מדי כדי להביע. ציור, ציור, וצורות אמנות אחרות למעשה לעזור להפחית את הכאב כמו ההתמקדות שלך הופך את האמנות ולא את הכאב. באותו אופן, יצירת אמנות מסייעת להפחית את הלחץ.
ידוע כי כמה אמנים מפורסמים ואדריכלים היו דלקת מפרקים שגרונית או מחלה ראומטית אחרת. סיפורים על איך אמנים המשיכו ליצור יצירות מופת גם לאחר RA שלהם החמיר משמעותית מרתקים. הם הכינו את כל ההתאמות הדרושות כדי שיוכלו להמשיך ליצור אמנות. סיפורו של פייר אוגוסטה רנואר הוא כמעט בלתי יאומן - הוא היה בלתי ניתן לעצירה לכאורה על אף שעיוותים חמורים ומחלות קשות. ככל שהאמנות היא ביטוי לרגשותיו של האדם, הכוונה להשיג משהו ולהיות פרודוקטיבי קשורה לתכלית בחיים. זה מנטרל את התחושה ש RA חוצה את חייך וגונבת את היכולות שלך ואת התשוקה שלך.
מוסיקה יכולה להניב את אותן תוצאות חיוביות כמו ציור יצירת מופת. זהו מוצא יצירתי המאפשר לך לבטא רגש, מסיח אותך מכאב כרוני, ונותן לך מטרה. למעשה, רק להקשיב למוסיקה יכול להפחית את הכאב על ידי עד 21 אחוזים ודיכאון של עד 25 אחוזים על פי תוצאות המחקר שפורסם ב
Journal of Advanced Nursing . תארו לעצמכם אז מה היצירה או השמעת מוסיקה עושה כדי להשפיע באופן חיובי על החיים עם RA. כמובן, ייתכן שיהיה צורך לבצע התאמות והתאמות כדי שתוכל להמשיך לנגן מוזיקה. זה יהיה תלוי אילו המפרקים מעורבים, במיוחד את האצבעות של הידיים. הערכות אישיות יידרשו וזה מתקבל על הדעת כי ייתכן שיהיה עליך לשנות את המכשיר שאתה משחק או ייתכן שיהיה צורך ניתוח יד. אולי ביצוע הופך להיות עוד לא אפשרי, אבל הלחנה נשאר אפשרי. שמירה על המוזיקה בחיים תניב תוצאות פסיכולוגיות ופיזיות חיוביות.
עוד יצירתי יצירתי כרוך בכתיבה. אנשים רבים אוהבים לכתוב ולשתף את החוויות שלהם או ליצור סיפורים בדיוניים. בין אם אתה לוקח עט ביד, או סביר יותר, לשבת ליד המחשב, כתיבה מספקת הזדמנות עצומה להביע את עצמך, להסיח את עצמך, ללמד אנשים, לרומם אחרים ואת עצמך, ופשוט לחלוק מה עושה הקפות דרך המוח שלך. מילים הן קסמיםמלאכת יד
מלאכת יד הם פעילות עממית ונושא רחב מאוד. אם אתה רוצה להביע את היצירתיות שלך באמצעות חפצי אמנות, איזה סוג של חפצי אמנות לך ביותר? לדברי ThoughtCo.com, ישנם חמישה סוגים של מלאכת יד: טקסטיל (סריגה, quilting, אריגה), נייר (papier-mâché, כרטיסי מותאם אישית), דקורטיביים (עץ, פרחים מיובשים, סלרי), אופנה (תכשיטים, עור), ו (כלי חרס בעל מטרה). בחר את התשוקה שלך להתאים את היכולת שלך את זה. כמו באמנויות היצירתיות האחרות, מלאכת יד מציעה לך הסחה ותכלית.
אתה לא יצירתי? למעשה, אתה <<>> אז אתה לא רנואר? גם אני לא. רנואר היה אמן מוכשר במיוחד, שהצליח להתגבר על נכותו להמשיך ליצור אמנות. אבל אנו כולנו יכולים ללמוד מ Renoir.
הקש לתוך היצירה שלך על ידי ביצוע השלבים הבאים, לקצור את היתרונות:
זהה את התשוקה שלך. מה גורם לך להרגיש מאושר, רגוע, או השראה?
הקש לתוך התשוקה הזאת לבוא עם רעיון או רעיון כי הוא ייחודי שלך. במילים אחרות, ליצור או לפתח רעיון מקורי. אם אתה מוצא את זה קשה בהתחלה, לשקול לצרוך ולחוות את העבודות של אמנים גדולים אחרים, מוזיקאים, סופרים, ועוד. בקר מוזיאונים, אולמות קונצרטים, ספריות. רעיון אחד מעורר ניצוץ נוסף, ובקרוב אתה תהיה בדרך שלך.
להכיר בכך שיש לך רעיונות משלך ולאפשר את היצירתיות שלך לפרוח.
- לפתח את הרעיון. הזז אותו קדימה. זה לא משנה מה זה. זה יכול לנוע בין סריגה סוודר סגול שיגרום לך להיראות כמו בארני להלחין סימפוניה.
- כאשר זה הופך להיות קשה להמשיך עם יצירת בגלל RA, למצוא דרך. בצע התאמות לסביבה, הכלים שבהם אתה משתמש, היחס שלך, משטר הטיפול שלך.
- כולם מסוגלים לכך ברמה מסוימת. לערב את היצירתיות שלך ולהישאר ממוקד. להכיר ולהכיר בכך כי החיים יצירתי מסייע לך לחיות טוב עם RA.
- יש לכאורה מספר אינסופי של אפשרויות ביטוי יצירתי. יש לנו שם רק כמה. שתף את היצירתי שלך עם צוות EverydayHealth. לכתוב [email protected] ולספר לנו איך גילית מוצא יצירתי שלך. איך זה עוזר לך להתמודד עם RA? איך זה התפתח לאורך זמן?
